Наша програма містить вправи, які допоможуть вам досягти наступних цілей:
1. Тонувальний і сексуальний приклади і стегна;
2. Тонкі і красиві ніжки;
3. Бразильський бомж;
4. Позбутися від жиру та целюліту;
5. Збільшення м'язової маси.
Жінки не є єдиними, котрі можуть отримати користь від розробки нашого додатка: це може бути так само корисним для чоловіків, що дозволяє, серед іншого, підвищити їх силу та стійкість.
Наші вправи для ніг, прикладу та стегна були розроблені професійним сертифікованим інструктором з фітнесу, який має багаторічний досвід у світі фітнесу та ряд переможних місць у конкурсах Міс Бікіні.
Вправи в нашому додатку "Батт та ніг тренування" призначені для початківців, тобто тих, хто тільки почав розробку і рівень фізичної підготовки все ще досить простий. Ви можете працювати в комфорті вашого будинку всього 2-3 рази на тиждень, присвячуючи всього 5-10 хвилин до кожної тренування.
Додаток включає в себе загальну кількість 9 різних вправ для ніг, прикладу та стегна, які для зручності ми розділили на 3 рівні: вхідні, середні та просунуті.
Кожен рівень включає в себе відео з поясненням того, як правильно виконати вправи, а також опис вправ, кількість наборів і повторів, а також час відпочинку між наборами.
Якщо тренування виявиться забагато для вас, ви можете скоротити кількість повторень і збільшити час відпочинку.
Ви можете відчути біль у ваших ногах, прикладах і стегнах після закінчення роботи. Не хвилюйтеся: це нормальна реакція вашого тіла, якщо ви не робили ніяких видів спорту або тривалий час не використовували певну групу м'язів.
Ми рекомендуємо вам поговорити зі своїм лікарем перед початком тренувань, щоб упевнитися, що вправи не принесуть вам шкоди. Якщо ви вагітні або нещодавно народили, або якщо у вас є захворювання, будьте обережні, коли будете працювати.
Тренуйтеся з додатком за 10-30 хвилин на тиждень, і кожен місяць дивись, як ваше тіло виглядає молодшим і привабливішим!
